no to tak: Cell Pump 665g, mono Vitalmax, Tauryna, SP 80, Egg pro, Carbo, Omega-3, ZMA (apteczne) byłbym wdzięczny jeszcze jakbyś mi napisał jak to brać najlepiej? SOG
[...] zastosuje do podanych porad. Nie dopisałem że bede brał też http://www.amocaluk.pl/images/3c885efb320847800cac0b230bfa68b57836_m.jpg i do tego też http://www.amocaluk.pl/images/3c885efb320847800cac0b230bfa68b57836_m.jpg no i oczywiście Omega 3 2 razy dziennie po 2g Czy uważacie że to dobre połączenie? Czy powinieniem brać przed treningiem?
Dieta z bilansem na +500 kalori, ewentualne braki uzupełnisz bialkiem lub gajnerem(zalezy czego braknie), carbo po treningu, zma apteczne, omega-3, witaminki.
znowu nie chcialo mi sie tematu zakladac wiec se mysle ze tu napisze :D Jest sens kupowac wogule omega 3 i witaminy ?? czy to tylko strata kasy jeszcze w moim wieku . Moze ma to jakies dzialanie pro zdrowotne ale nie odczuwam tego i se mysle ze juz nie bede tego bral co sadzicie o tym brac czy nie ?? stalo by sie cos jak bym nie bral ?
Dobra to tak Kreatyna wg schematu 5g przed treningiem 5gr po treningu lub 5g na czczo i 5gr przed treningiem a w dni treningowe 5g na czczo Gainer - po treningu i jak masz cienkie sniadanie to do sniadania bym proponował Carbo - jak po treningu bedzie gainer to węgli powinno starczyc , chyba ze gainera do posiłku przedtreningowego (jakies 1.5h [...]
Przede wszystkim sugeruję przeanalizować podstawy, które w znacznym stopniu mają wpływ na proces regeneracji organizmu, czyli mięśni i układu nerwowego. Jeżeli tutaj będą spore błędy, to żaden suplement niestety nie pomoże to. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zakładając [...]
Vitalmax L-Karnityna 60 kap.,Vitalife Amino 1900 325 tab.,Olimp Therm Line II 120 kap. (2 x 60 kap.),Olimp Omega 3 120 kap.,Olimp System Protein 80 750 g,Cena poza promocja: 270,00 zł. Powiedz mi co z tego odrzucić żeby się zmieścic w 150zł tak żeby zestaw był w miarę konkretny. Ewentualnie odrzucić coś i wrzucić Thermo Speed za 60zeta? Co o tym [...]
Jak już zostało wspomniane, z uwagi na to, że jesteś osobą początkującą należy skupić się na tym co istotne, czyli na podstawach kształtowania sylwetki, a będzie to odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Dopiero wtedy można będzie pomyśleć nad suplementacją. [...]
mówiłem jej ze gainer to nic innego jak posilek w proszku itp. Ale ona niezmienia zdania... powiedziala ze tylko suple z apteki wchodza w gre :). Kupila mi juz omega-3 i jakies witaminy :P (kochana mamusia), mówila tez cos o Portagenie.
musli rób swoje- sklepowe są kiepskie. dodaj w sniadaniu np. jaja, bo brak tam dobrego źrodla białka. carbo calkiem wywal z diety. II, III, IV- dodaj zrodla tluszczu, wywal te morele suszone, a włacz swieze owoce. tunczyk z puszki czy ryby wędzone moga byc urozmaiceniem od czasu do czasu- stawiaj na świeze ryby lub mrozone. wszedzie dodaj warzywa. [...]
omega 3 i herbata moze byc olimp:) a w diecie redukcyjnej napewno pomoze obciac kcal:) osobiscie profilaktyke zawsze biore z olimpa :) Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-20 14:21:53
tak nie jedzcie masla orzechowego bo wam pikawa siądzie. To forum o kulturystyce czy o proporcjach omega 3/6. To forum sportowe a sport to zdrowie %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2015-03-25 16:18:32
:D laitowo .jeszcze wspomne że wit E ułątwia minerałom drogę no i współdziała na ukłąd hormonalny męszczyzny do będzie sie idealnie uzupełniać z asparginianem magnezu a jak serio dbasz o serce i zależy Ci na maska ukłąd krwionosny wesprzeć do dorzuć omega 3-6-9 i coenzym Q10 i już masz combo idealne ochrona serca i odpornosc efekt antydepresyjny [...]
A co zlego w maslach orzechowych? Skoro maslo orzechowe z orzeszkow ziemnych jest zrobione w 100% z orzeszkow ziemnych czyli orzechow ktore sa najlepszym tluszczem sposrod innych do tego omega 3 sie dorzuci jaka makrela czy cos czasem jajka i gitara nie rozumiem co zlego w maslach orzechowych
